Vieles von dem im Kindertraining genannten trifft auch auf das Training mit Erwachsen zu.

Gesundheit

Die Haltungs- und Bewegungsschulung des Karate-Do stärkt den Organismus. Die Muskeln werden gekräftigt, die Haltung verbessert sich. Dies kann eventuellen Rückenschmerzen entgegenwirkt. Das Immunsystem wird durch den sportlichen Reiz gestärkt.

Soziales Miteinander

Karate-Do wird in einem respektvollen Miteinander und einer freundlichen Atmosphäre geübt. Neue Kontakte und ein über das Training hinausgehendes Miteinander stärkt die Gruppe und motiviert zum Training.

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Karate-Do lehrt Techniken zur Selbstverteidigung und den korrekten Umgang mit ihnen. Die Unterschiede in der Verteidigung von Männern und Frauen werden berücksichtigt.